甘いお菓子を我慢　－４kg

数々のダイエットをしてきた私。食事量を減らさなくても減量できる方法を見つけたんですよ。

それは、甘いお菓子を我慢すること。それだけで、３～４kgはすぐに減らせるんです。

だから私のダイエット方法は、食事は好きな物を食べ、間食をやめるというもの。

どうしても口さびしい時には、冷凍ミカンを食べたり，ガムを噛んだりしてしのぎます。

たったこれだけなのに、３ケ月で－４kg。４９kgあった体重を４５kgにまで減らせたんですよ。

すごいでしょ。

ちなみに、ある日のメニューです。１４０６kcalも食べているんですよ。けっこう大食い!!

朝食：ご飯１膳，わかめと豆腐の味噌汁，あじの開き１枚，納豆，ほうれん草のお浸し，漬物

昼食：お弁当（ご飯，白身魚の煮物，ゆでブロッコリー，野菜炒め）

夕食：ご飯１膳，茄子と油揚げの味噌汁，焼鮭，きゅうりとわかめの酢の物，トマトサラダ