野菜中心の食事とお風呂ケアでダイエット　３kg減

私のダイエット法は、野菜中心の食事を心掛けること。

朝食は、市販の野菜ジュースだけ。

昼食は、外食の場合でも野菜がたくさん入ったメニューを選んで、野菜を多く摂るようにしました。

夕食は、サラダを欠かさず食べました。

また、ついつい食べ過ぎてしまった時には、お風呂でのケアを頑張りました。

ぬるま湯に長時間浸かって、汗をかくように心掛けたのです。

その甲斐あって、５日間で－３kg。６０kgから５７kgへと減量できたのです。