休憩しながら食べる方法でダイエットに成功　３kg減

私が試したダイエットは、食事中に休憩をしてみるという方法。

フランス料理のフルコースって、少しずつ間をおきながら食事が出てきますよね。

そうすると、途中でお腹が一杯になってしまって、最後まで食べれなかったりします。

つまり、このダイエット法は、時間を空けることで血糖値を上げ、脳に満腹信号を出させることが狙いなんです。

私は、半分ぐらいを食べた時に５～６分ほど休憩してみました。

食事をストップしている間に満腹感が出てくるので、食べ過ぎることがなくなりました。

しかも、ダイエット効果もしっかりあり、１ケ月で３kg体重を減らすことに成功したのです。

この方法、私のように大食いで、ついつい食べ過ぎてしまう方に、お勧めです。