間食を封印　５kg減

サークル仲間とダイエット宣言。

しかし、体力を使うチアリーダー、食事量は減らせません。

そこで、間食をやめてみました。

手の届くところにお菓子を置かないよう心がけました。

また、ジュースではなく、ウーロン茶を飲むようにもしました。

これが結構、効果あり...。

４ケ月で、６３kgあった体重を－５kgの５８kgにすることができたんです。

朝・昼・夜はしっかりと食べていただけに、嬉しかったですね。

ちなみに、私が食べたある日のメニューです。

１５６０kcalもあるんですよ。

朝食：ご飯，味噌汁，鮭，卵焼き，野菜炒め

昼食：中華定食（春巻き，チンジャオロース，ザーサイ，ご飯，スープ）

夕食：焼き魚，野菜の煮物，モロヘイヤのお浸し，サラダ，味噌汁，ご飯